JUST WALΔΆ is opgericht met als missie om mensen weer te laten verbinden met zichzelf door ze mee te nemen in de natuur. In een wereld die vaak zo druk en overweldigend kan zijn, geloof ik dat de rust en eenvoud van de natuur je kunnen helpen om weer in contact te komen met wie je werkelijk bent. Door bewust tijd door te brengen in de natuur, ontdek je de kracht van stilte, adem je dieper in en voel je je meer geaard. Het idee achter “Just Walk” benadrukt precies dat: niet afwachten, niet blijven stilstaan, maar simpelweg de stap zetten. Want soms is het starten, hoe klein ook, de grootste uitdaging – en precies daar begint de weg naar verandering.

Wat kan ik jou bieden?

 

1-DAAGSE ONTSPANNINGSHIKE

Vind rust in de natuur

 

Ga  mee op een eendaagse ontspanningshike en ervaar de rust van de natuur op een doordeweekse dag. Samen met een kleine groep zoeken we de stilte op, weg van de drukte. Door middel van meditatie, wandelen en momenten van stilte verbinden we niet alleen met de natuur, maar ook weer met onszelf. Deze hike biedt de perfecte balans tussen inspanning en ontspanning, zodat je met hernieuwde energie en innerlijke rust weer naar huis gaat. Ontdek hoe een dag in de natuur je geest kan verhelderen en je lichaam kan opladen.

 

 

2-DAAGSE ONTSPANNINGSHIKE

Een ontspannend avontuur in de natuur

Stap uit de dagelijkse drukte en dompel jezelf onder in de natuur. Tijdens dit tweedaagse avontuur in een groep leer je niet alleen opnieuw contact maken met de wereld om je heen, maar ook met jezelf. Laat je inspireren door rust, vrijheid en de kracht van de natuur terwijl je samen bijzondere momenten deelt. Of je nu op zoek bent naar balans, een frisse start of simpelweg even wilt ontsnappen aan de hectiek: dit avontuur helpt je weer te aarden en geeft je ruimte om echt te verbinden.

Maak je rugzak klaar, trek stevige wandelschoenen aan en ervaar de magie van een wandeling die je dichter bij jezelf en de natuur brengt. Het avontuur wacht op je!

1 OP 1 COACHING

Ontspan en ontdek inzichten in de natuur

 

 Jij en ik een dag of dagdeel de natuur in om tot inzichten te komen en te ontspannen. Samen leggen we de focus op rust, reflectie en het vinden van helderheid in een natuurlijke omgeving. Weg van de dagelijkse drukte, begeleid ik je door oefeningen en gesprekken die je helpen om dichter bij jezelf te komen. Dit moment in de natuur is niet alleen een kans om te ontspannen, maar ook om nieuwe perspectieven te ontdekken die je verder helpen in je persoonlijke of professionele leven. Laat de natuur je inspireren en geef jezelf de ruimte om op te laden en te groeien

BEDRIJVEN

Versterk het welzijn van je team met een unieke ervaring in de natuur

Geef je team een opkikker en breng ze samen in een inspirerende natuurlijke omgeving. Ontsnap aan de dagelijkse drukte en ontdek hoe de natuur kan bijdragen aan welzijn, samenwerking en motivatie. Een unieke ervaring in de buitenlucht creëert niet alleen nieuwe energie, maar versterkt ook de band tussen collega’s. 

Investeer in het welzijn van jouw medewerkers – want een gezond team is de basis voor een goed lopend bedrijf.

 

Veelgestelde vragen

Zijn de wandelingen fysiek zwaar?

Dat hangt af van je persoonlijke conditie.

Als richtlijn hanteer ik: kun je ongeveer 5 km wandelen, dan zijn mijn wandelingen in principe goed te doen.

We lopen niet aan één stuk door. Onderweg nemen we regelmatig pauzes voor ontspanningsoefeningen, ademhaling en rustmomenten.

Twijfel je of het bij je past? Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen of deze wandelingen geschikt zijn voor jou.

Wat zijn de tarieven van jouw diensten?

De tarieven van de diensten zijn afhankelijk van het type dienst dat je kiest.

Kijk voor de actuele prijzen bij de aangeboden diensten.

Neem contact met mij op voor meer informatie over de prijs van een 1 op 1 coaching.

Wat kan ik verwachten van de 2-daagse hike?

🌿 Programma 2-daagse Ontspanningshike

Dag 1

We starten rustig met een ontvangst bij een horecagelegenheid, waar je kunt genieten van koffie en/of thee.
Na aankomst is er ruimte voor een kennismaking met elkaar en een korte toelichting op de dagen die voor ons liggen.

Daarna beginnen we aan een wandelroute van ca. 10 km richting het hotel.
Onderweg doen we verschillende ontspannings- en bewustwordingsoefeningen, die voor iedereen toegankelijk zijn. Je kiest zelf wat bij je past.

Bij aankomst in het hotel nemen we de tijd voor een gezamenlijke evaluatie van de dag en is er ruimte om ervaringen te delen.
De dag sluiten we af met een verzorgd driegangendiner en een overnachting in een comfortabel hotel.

Dag 2

De dag begint met een uitgebreid ontbijt. Je ontvangt tevens een lunchpakket voor onderweg.

We wandelen een route van ca. 12 km terug naar het startpunt.
Ook deze dag staan we onderweg stil bij diverse eenvoudige oefeningen, gericht op ontspanning, reflectie en het voelen van je lichaam.

Bij aankomst op het startpunt sluiten we samen af met een evaluatiemoment onder het genot van koffie en/of thee.

Hoe kan ik een afspraak maken?

Je kunt eenvoudig een afspraak maken door telefonisch contact op te nemen of het contactformulier in te vullen. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op.

Gaat de wandeling altijd door?

De wandelingen gaan bijna altijd door. Alleen als het KNMI een officieel weeralarm afgeeft, kan een hike worden geannuleerd. In dat geval krijg je het bedrag van je boeking terug, of je kunt meedoen aan een andere hike op een andere datum.

Ook bij te weinig deelnemers kan het zijn dat een hike niet doorgaat. Je krijgt dan je geld terug of je schrijft je in voor een andere hike.

Uiterlijk 7 dagen voor vertrek hoor je definitief of de wandeling doorgaat, zodat je weet waar je aan toe bent en je je in alle rust kunt voorbereiden.

Heb je een paklijst voor de 2-daagse hike?

πŸ₯Ύ 2-daagse Ontspanningshike – Paklijst & Kledingadvies βœ…

πŸŽ’ Rugzak & bescherming

  • Goede rugzak (bij voorkeur met heupbanden)

  • Regenhoes voor de rugzak

πŸ‘• Wat trek je aan tijdens de hike

  • Jas passend bij het seizoen (regen- of winddicht indien nodig)

  • Wandelbroek

  • Ademend ondergoed / laagjes

  • Laagjes voor temperatuurregeling

  • Stevige wandelsokken

  • Goede wandelschoenen

  • Hoofd & handen:

    • Zomer: pet tegen de zon

    • Winter: muts, sjaal en handschoenen

🧳 Extra kleding & comfort

  • Schone kleding en schoeisel voor na de hike

  • Nachtkleding

  • Eventueel zwemkleding (hotel met zwembad/sauna)

πŸͺ₯ Verzorging

  • Toiletartikelen

  • Blarenpleisters

  • Vochtig toiletpapier + opruimzakje

🍴 Eten & drinken

  • Lunchpakket voor dag 1

  • Voldoende drinken voor dag 1

πŸ“± Persoonlijk & praktisch

  • Mobiele telefoon + oplader / powerbank

  • Koptelefoon of oortjes (voor een oefening)

πŸ’‘ Tip: houd je bagage licht – alles wat je meeneemt draag je zelf.

Neem contact met mij op

Neem contact met mij op voor meer informatie of om een afspraak te maken.

Locatie

JUST WALK 

Heijermansplein 236

3123 LL Schiedam

Nederland

Tel. 06 38 44 37 19

info@justwalk-coaching.nl